Опис
Понеділок
•Сніданок
Гарбузовий кекс з родзинками 300г/569,1ккал (73,4б/16,3ж/48,1в)
•Другий сніданок
Грецький салат 300г/401,3ккал (8б/20,4ж/58,6в)
•Обід
Мінестроне 400г/205,3ккал (4,1б/13ж/19,1в)
Овочевий булгур з лососем 350г/407,9ккал (22,3б/23,9ж/50,5в)
•Перекус
Сезонні фрукти 300г/168,7ккал (1,8б/0,6ж/38,8в)
•Вечеря
Люля кебаб із тушкованими овочами 350г/347,3ккал (69,8б/4,3ж/8,8в)
Вівторок
•Сніданок
Сирники з родзинками 300г/451ккал (14,8б/16,7ж/56,8в)
•Другий сніданок
Мікс салат із запеченою телятиною 300г/185,1ккал (21,7б/1,3ж/6,2в)
•Обід
Курячий суп із домашньою локшиною 400г/340,9ккал (25,6б/16,3ж/12в)
Рагу з квасолею, шпинатом та томатами 350г/456,9ккал (47,5б/13,1ж/33в)
•Перекус
Сезонні фрукти 300г/216,5ккал (1,8б/0,6ж/38,8в)
•Вечеря
Курячі ніжкі у медовому маринаді 350г/449,9ккал (62,9б/14,5ж/10в)
Середа
•Сніданок
Клафутті з вишнею 300г/392,4ккал (14,3б/11,8ж/42,1в)
•Другий сніданок
Кавова панакота 300г/329,7ккал (7,1б/3,3ж/39,6в)
•Обід
Грибна юшка 400г/162,8ккал (3,1б/0,3ж/11,8в)
Картопля по-селянськи з запеченою куркою 350г/556,4ккал (46б/5ж/74,3в)
•Перекус
Сезонні фрукти 300г/251,2ккал (1,8б/0,6ж/38,8в)
•Вечеря
Риба по-французськи 350г/407,9ккал (69б/3,7ж/4,1в)
Четвер
•Сніданок
Бананова запіканка з маком 300г/491,1ккал (37б/19,8ж/45в)
•Другий сніданок
Мікс салат із с/с лососем 300г/372,1ккал (8,3б/32ж/14,3в)
•Обід
Боннський суп 400г/290,3ккал (20,1б/7ж/28,2в)
Паста з креветками 350г/386,1ккал (28,4б/5,3ж/53,2в)
•Перекус
Сезонні фрукти 300г/203,8ккал (1,8б/0,6ж/38,8в)
•Вечеря
Чахохбілі 350г/357ккал (45,4б/15,3ж/5,7в)
П’ятниця
•Сніданок
Шакшука 300г/527,3ккал (40,2б/33,2ж/21в)
•Другий сніданок
Груша запечена з рікоттою та мигдалем 300г/327,8ккал (32,5б/11,3ж/24в)
•Обід
Борщ з куркою 400г/205ккал (18,5б/4,1ж/12,2в)
Овочеве рагу із фрикадельками з телятини 350г/435,1ккал (52,4б/5,7ж/40,4в)
•Перекус
Вінегрет 300г/199,1ккал (7,6б/4,1ж/24,8в)
•Вечеря
Рибні тефтелі під сиром 350г/405,9ккал (53,3б/5ж/32,2в)
Субота
•Сніданок
Боул із гречкою, с/с лососем, яйцем та авокадо 300г/433,1ккал (11,5б/23,6ж/48,4в)
•Другий сніданок
Салат із бринзою 300г/180,7ккал (2,2б/1,2ж/50,4в)
•Обід
Суп з фрикадельками 400г/193,6ккал (16,7б/5,8ж/4,1в)
Ніжне рибне суфле 350г/649,8ккал (32,3б/39,6ж/45,4в)
•Перекус
Сезонні фрукти 300г/215,2ккал (1,8б/0,6ж/38,8в)
•Вечеря
Рис із курячими оладками 350г/428ккал (15,6б/10,6ж/58,1в)
Неділя
•Сніданок
Омлет адигейський 300г/374,3ккал (35,4б/29,6ж/2,3в)
•Другий сніданок
Банановий смузі 300г/332ккал (27,7б/16,6ж/28,8в)
•Обід
Суп з індичкою та перепелиним яйцем 400г/165,8ккал (5,9б/5,7ж/25в)
Гречка з тушкованою куркою 350г/553,6ккал (45,9б/17ж/69в)
•Перекус
Сезонні фрукти 300г/155,5ккал (1,8б/0,6ж/38,8в)
•Вечеря
Рибні шашлички з овочами гриль 350г/519ккал (37,8б/8,1ж/90в)
Відгуки
Відгуків немає, поки що.