Опис
Понеділок
•Сніданок
Сирне конфеті 200г/376,8ккал (35,6б/19,8ж/15,8в)
•Другий сніданок
Detox-смузі 250г/189,3ккал (5,9б/3,3ж/36,9в)
•Обід
Марсельська юшка 300г/134ккал (15,4б/4,6ж/10в)
Запіканка із броколі з куркою та моцарелою 250г/232,5ккал (28,6б/10,9ж/10,1в)
•Перекус
Сезонні фрукти 200г/99ккал (1,2б/0,4ж/25,8в)
•Вечеря
Люля-кебаб із запеченими овочами 250г/468,8ккал (30б/34,1ж/11,6в)
Вівторок
•Сніданок
Кіш зі шпинатом та сиром фета 200г/502,3ккал (14б/28,1ж/38,9в)
•Другий сніданок
Салат Весняний 200г/145,9ккал (2,3б/8,2ж/6,4в)
•Обід
Пшеничний суп із фрикадельками з телятини 300г/177,7ккал (15б/1,8ж/15,7в)
Овочеве рагу 250г/202,5ккал (6,3б/0,9ж/34в)
•Перекус
Сезонні фрукти 200г/150ккал (1,2б/0,4ж/25,8в)
•Вечеря
Рибно-шпинатні котлетки з гречкою 250г/321,9ккал (31,9б/6,8ж/25,2в)
Середа
•Сніданок
Бананова запіканка з маком 200г/351,7ккал (36,4б/10,4ж/28,9в)
•Другий сніданок
Груша запечена з рикотою та мигдалем 200г/220,9ккал (8б/12,7ж/22,1в)
•Обід
Сочевичний суп з грибами 300г/152,1ккал (8,5б/5,1ж/21,6в)
Салат Нісуаз з куркою 200г/262,7ккал (18,6б/21,6ж/2в)
•Перекус
Сезонні фрукти 200г/108ккал (1,2б/0,4ж/25,8в)
•Вечеря
Овочевий рис з лососем 250г/405ккал (20,4б/15,4ж/46,6в)
Четвер
•Сніданок
Сирні крендельки 200г/416,7ккал (37,4б/20,2ж/34,6в)
•Другий сніданок
Салат Капрезе 200г/243ккал (14,9б/23,8ж/5,4в)
•Обід
Зелений борщ із щавлем 300г/83,2ккал (1,8б/10,3ж/8,9в)
Паста з куркою у кисло-солодкому соусі 250г/450ккал (24б/7,1ж/83,9в)
•Перекус
Сезонні фрукти 200г/60,8ккал (1,2б/0,4ж/25,8в)
•Вечеря
Рибні тефтелі під сиром 250г/246,6ккал (32,4б/8,4ж/23,1в)
П’ятниця
•Сніданок
Скрембл із томатами 200г/313,7ккал (19,7б/23,5ж/3,3в)
•Другий сніданок
Мікс салат зі слабосоленим лососем 200г/112,8ккал (13,4б/4ж/4,1в)
•Обід
Кукурудзяний крем-суп 300г/120,9ккал (3,9б/3,6ж/17,1в)
Плов із телятиною 250г/413,6ккал (20,6б/17,4ж/43,3в)
•Перекус
Сезонні фрукти 200г/115,8ккал (1,2б/0,4ж/25,8в)
•Вечеря
Гратен із капусти з двома видами сиру 250г/423,5ккал (23,5б/30,7ж/12,9в)
Субота
•Сніданок
Вівсянка з яйцем пашот та в’яленими томатами 200г/183,5ккал (8,1б/7,1ж/8в)
•Другий сніданок
Ягідний десерт 200г/241,4ккал (3,8б/0,2ж/40,2в)
•Обід
Суп з фрикадельками 300г/185,2ккал (15,5б/3ж/9,9в)
Курячий стейк із молодою картоплею 250г/397ккал (44,1б/3,8ж/30,7в)
•Перекус
Сезонні фрукти 200г/165,2ккал (1,2б/0,4ж/25,8в)
•Вечеря
Риба в томатному соусі 250г/327,4ккал (33,3б/5,6ж/22,9в)
Неділя
•Сніданок
Запіканка з яблуками 200г/314ккал (32,5б/7,7ж/22,3в)
•Другий сніданок
Фруктове асорті з горіхами 200г/163,8ккал (2,7б/3,6ж/24,1в)
•Обід
Консоме з сирними кульками 300г/239ккал (18,6б/11,9ж/7,7в)
Грецький салат 250г/342,6ккал (6,1б/26,7ж/8,6в)
•Перекус
Сезонні фрукти 200г/135,8ккал (1,2б/0,4ж/25,8в)
•Вечеря
М’ясна сковорідка 250г/304,9ккал (50,1б/3,7ж/8,5в)
Відгуки
Відгуків немає, поки що.