Комфортное похудение – 1500 ккал

От 430  / день

Интенсивное похудение достигается здесь за счет снижения калорийности блюд. Меню этой программы составлено таким образом, что вы не почувствуете различий между своим обычным рационом и диетическим. Рекомендуется мужчинам и женщинам, которые ведут активный образ жизни, но не испытывают интенсивных физических нагрузок. Сбалансированный набор витаминов и микроэлементов позволят укрепить ногти, волосы и улучшить состояние кожи.

Очистить
Артикул: Н/Д Категория:

Описание

Понедельник

•Первый завтрак
Банановая запеканка с маком 200г/348,5ккал (36,4б/10,4ж/28,9у)

•Второй завтрак
Салат Диетический 200г/158,6ккал (2,7б/3,6ж/31,3у)

•Обед
Чечевичный суп с грибами 300г/147,1ккал (8,3б/5ж/21,3у)
Фунчоза с курицей и овощами 250г/455,1ккал (14,4б/12,1ж/79,3у)

•Перекус
Сезонные фрукты 200г/104,8ккал (1,2б/0,4ж/25,8у)

•Ужин
Рыбный пай 250г/285,7ккал (24,7б/14,4ж/16,9у)

Вторник

•Первый завтрак
Творожно-апельсиновое суфле 200г/326,6ккал (34,2б/7,8ж/35,8у)

•Второй завтрак
Чиа шоколад 200г/384,7ккал (12,6б/17,5ж/50,5у)

•Обед
Боннский суп 300г/42,2ккал (2,3б/0,3ж/8,4у)
Рыбные боллы с картофельно-морковным пюре 250г/214ккал (19,2б/9,8ж/18,6у)

•Перекус
Салат овощной весенний 200г/63,8ккал (2,9б/2,2ж/8,1у)

•Ужин
Куриная печень с грибами под сыром 250г/468,7ккал (37,6б/34,8ж/7у)

Среда

•Первый завтрак
Омлет с томатом и грибами 300г/323,6ккал (24,5б/20,5ж/5,3у)

•Второй завтрак
Бланманже 200г/255,7ккал (16,1б/10,7ж/19,8у)

•Обед
Итальянская уха с рыбными клецками 300г/160,6ккал (10,4б/2ж/22,6у)
Бефстроганов с овощами по-азиатски 250г/328,8ккал (27,6б/15,4ж/18,1у)

•Перекус
Сезонные фрукты 200г/124,2ккал (1,2б/0,4ж/25,8у)

•Ужин
Куриный стейк с брюссельским гарниром 250г/307,4ккал (49,4б/4,1ж/16,5у)

Четверг

•Первый завтрак
Сырники с изюмом 200г/358,1ккал (28,3б/4,8ж/39у)

•Второй завтрак
Апельсиновый смузи 250г/175,6ккал (3б/0,5ж/34,9у)

•Обед
Испанский зеленый суп 300г/125,5ккал (6,8б/1,8ж/8,6у)
Салат “Цезарь ПП” 250г/297,7ккал (33,3б/6,5ж/13,5у)

•Перекус
Сезонные фрукты 200г/158ккал (1,2б/0,4ж/25,8у)

•Ужин
Рыбные кнели с брокколи под сливочным соусом 250г/385,1ккал (30,4б/19,7ж/19у)

Пятница

•Первый завтрак
Ягодная овсянка 200г/201,8ккал (4,9б/3ж/24,9у)

•Второй завтрак
Detox-смузи 250г/252,5ккал (5,9б/3,3ж/36,9у)

•Обед
Крем-суп из брокколи 300г/167,7ккал (4,5б/5,1ж/15,2у)
Лимонный рис с кешью и лососем 250г/426,0ккал (22,8б/9,5ж/49,4у)

•Перекус
Сезонные фрукты 200г/162,2ккал (1,2б/0,4ж/25,8у)

•Ужин
Куриные шашлычки под соусом терияки с овощами гриль 120/100г/290,2ккал (47,5б/2,6ж/3,2у)

Суббота

•Первый завтрак
Омлет адыгейский 200г/319ккал (22,9б/21,9ж/5,6у)

•Второй завтрак
Греческий салат 200г/302,1ккал (6б/26,6ж/8,4у)

•Обед
Куриный лайт суп 300г/85,3ккал (12,4б/2,8ж/5,7у)
Киноа с овощами и кешью 200г/306,3ккал (11,3б/9ж/43,9у)

•Перекус
Печеное яблоко с изюмом 200г/162,7ккал (1,3б/0,8ж/44,6у)

•Ужин
Куриные оладьи с овощами 250г/324,7ккал (41,1б/11,6ж/15,2у)

Воскресенье

•Первый завтрак
Гречка с сухофруктами и миндалем 200г/340,2ккал (9,7б/7,6ж/54,4у)

•Второй завтрак
Ягодный смузи 250г/217,2ккал (7б/3,5ж/33у)

•Обед
Крем-суп из шампиньонов 300г/160,4ккал (6,1б/6,1ж/12,8у)
Рыбная сковородка 250г/286,1ккал (34,2б/8,4ж/11,8у)

•Перекус
Сезонные фрукты 200г/142ккал (1,2б/0,4ж/25,8у)

•Ужин
Рататуй с курицей Су-вид 250г/353,7ккал (29,2б/19ж/9,1у)

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Комфортное похудение – 1500 ккал”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *